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少しずつ寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしですか
お鍋が美味しい季節です
手軽で美味しく、お野菜もたっぷりとれてヘルシーなお鍋
最近はいろいろなお鍋の素も出ていて、家庭でのお鍋のバリエーションも増えてきたのではないでしょうか？
冬に美味しい食材の代表格大根
おでんにお鍋に煮物に~
大活躍
最近では、大根の葉を食べる方が減っているようですが、皆さまご自宅ではどうされていますか
実は、大根の葉は美肌成分の沢山つまった栄養の宝庫なんですっ
捨ててしまうのはもったいないっ
美肌作りに欠かせない栄養素、ビタミンAを積極的にとりたいっ
そんなときには油と一緒に調理しましょう
ビタミンAは脂溶性ビタミンですから、油と一緒に調理することで吸収率がぐんっと高まります
じゃことしょうが、大根の皮を細かく切ったものも一緒にごま油でいためて、酒、しょうゆ、みりん、だしの素、で味付け
仕上げにごまと鰹節をいれ、水分がなくなるまで炒めます

簡単い、美味しい、栄養満点、美肌効果も得られる節約レシピ
ふりかけとしてご飯のおともに
パスタとあわせて、和風パスタに
大根の葉、皮捨てちゃう前によかったらお試しくださいっ

浜松駅より車で約5分
浜松市エンビロンのエステ　プライベートサロン
ALICIA（アリーシャ）
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