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月に1度のお弁当デー♪小松菜は美容にも効果抜群♪
おはようございます
浜松市エンビロンのエステ プライベートサロンALICIA（アリーシャ）の大橋です
今日は次男くんの通う保育園の月に1度のお弁当デーですっ
今回のテーマは、小松菜～
普段の食事の中では、なかなか食べてくれない食材デスが・・・
お弁当だったら
食べてくれることを期待して（笑）
今日は軽くゆでて、肉巻きにしてみました
小松菜は、非常に栄養価の高い緑黄色野菜で、
カルシウム・βカロテン・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいますっ
βカロテンは体内で、皮膚粘膜や、目の健康維持のために必要なビタミンAに変換されます
エンビロンでもおなじみ、こちらのブログでもしつこいくらいに（笑）
お伝えしている、あのビタミンAです
そして、
カルシウムは栄養価が似ているホウレン草のなんと5倍
栄養たっぷり貧血予防や、成人病予防だけでなく美容効果も抜群の
小松菜 ぜひぜひ皆さまも積極的に食べましょう～
ビタミンA摂取の必要性について、気になる方は、
こちらの関連記事もご覧くださいねっ
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我が家では、サプリを飲むのが難しい子供たちには、
いつも肝油ドロップを食べさせています
これなら、喜んで食べてくれますよ
相変わらず、三国志にハマっている次男くん（笑）
今日も朝から、好きな武将の絵を描いていましたっ
保育園の先生に褒めてもらうのがうれしくて、うれしくてっ
今日も朝から、先生にすっごく褒めてもらえて、
ご機嫌さんで登園しましたっ
先生いつもありがとうございます～
そんな今日1日の始まりっ
今日も笑顔で皆さまのお越しをお待ちしています
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